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Saúde mental

Descobre técnicas de respiração e outros métodos para dominar a ansiedade e o pânico.

O que é a doença bipolar, como afeta as rotinas e os relacionamentos e quais as abordagens de tratamento possíveis.

As insónias, os pesadelos e outros problemas do sono perturbam o nosso dia-a-dia.

Como reconhecer a depressão e o que fazer para uma mente saudável e pensamentos felizes.

Sabe mais sobre o stress e como conviver com este problema que afeta a tua mente e o teu bem estar.

Rir tem mesmo muitos benefícios para a tua saúde, como reduzir o stress e as dores.

Um ataque de pânico é mais comum do que se imagina. A boa notícia? Há formas de o controlar.

Técnicas de meditação para controlar a tua mente inqueta e dominares os pensamentos indesejados.

Descobre as diferenças entre PHDA e ansiedade para obter tratamento adequado e qualidade de vida.

Meditar não é esvaziar a mente, é domá-la. Truques simples para conseguires tornar a meditação um hábito.