Já te perguntaste porque é que algumas pessoas parecem irradiar sensualidade enquanto outras passam despercebidas como papel de parede beige? Não é uma questão de genética, corpo perfeito ou de terem feito um pacto com o diabo (embora, admitamos, às vezes pareça). A verdadeira diferença está naquela palavrinha mágica: confiança.
A verdade incómoda sobre a Confiança Sexual
A confiança sexual não nasce connosco – é construída. E a forma mais eficaz de melhorar este aspecto é, ironicamente, ter paciência. Mas se não tens tempo para esperar até aos trinta (idade em que muitas pessoas atingem o seu auge sexual, segundo psicólogos), vamos acelerar este processo com algumas técnicas comprovadas.
Age como se fosses
A única forma de te tornares uma divindade do sexo é agires como se já o fosses. Começa hoje mesmo. Imagina que és a criatura mais deslumbrante e sexy que consegues imaginar. Como estarias a ler este artigo? Numa cama, a roer as unhas nervosamente, ou reclinado(a) num sofá com um ar descontraído?
E depois, faz acontecer! Age “como se”. Começa a tratar-te como a pessoa sexy que, neste preciso momento, está escondida debaixo daquelas roupas confortáveis. Quando agimos como se fôssemos determinada coisa, o nosso cérebro começa realmente a acreditar que é verdade.
Segundo a psicóloga clínica Dra. Mariana Silva do Instituto de Psicologia Aplicada de Lisboa, “o comportamento pode mudar a nossa percepção interna. Adotar posturas e comportamentos confiantes estimula o cérebro a produzir neurotransmissores associados à confiança e bem-estar.”
Procura relações que estimulem a tua Confiança
As barreiras à confiança sexual muitas vezes vêm de dentro: sentir-se sujo(a), culpado(a) ou com medo de se soltar. A melhor forma de ultrapassar estes complexos? Ter experiências positivas numa relação de confiança.
As aventuras de uma noite não vão ajudar a construir confiança duradoura – podem até piorar. Precisas de apoio, amor e um ambiente seguro para explorar a tua sexualidade.
De acordo com um estudo da Universidade do Porto publicado na Revista Portuguesa de Sexologia Clínica, “a qualidade do relacionamento íntimo é um dos principais fatores preditivos da satisfação sexual e da confiança sexual em adultos de todas as idades e géneros.”
A importância da auto-estima
As dicas de beleza e autocuidado podem parecer deslocadas num artigo sobre orgasmos. Mas não são – tudo isto serve para silenciar aquela vozinha interior destrutiva que aparece nos momentos mais inoportunos. Pessoas de todos os géneros perdem geralmente o interesse pelo sexo quando a sua autoestima está em baixo.
Experimenta isto!
Começa a pensar em sexo o mais que puderes. Lembra-te da última experiência fantástica que tiveste. Revive-a mentalmente — cada som, cada sensação, cada movimento. Mantém essa imagem na mente durante o dia. Verás um novo brilho no teu olhar e sentir-te-ás mais sexy.
Menos é mais: A elegância da Confiança
Queres saber o segredo da sensualidade? Ter compostura. Pensa na máxima “menos é mais”. Uma pessoa sexy caminha lentamente, não fala alto e mantém-se calma. Olha profundamente nos olhos do seu interlocutor. Não entra em pânico nem se enerva facilmente. Pensa antes de agir e conhece o seu próprio valor.
O Dr. João Ribeiro, sexólogo da Sociedade Portuguesa de Sexologia Clínica, afirma: “A confiança sexual não está ligada à aparência física, mas à forma como nos relacionamos com o nosso corpo e como comunicamos os nossos desejos. Esta capacidade é desenvolvida e aperfeiçoada ao longo da vida.”
Cuidados Básicos: O alicerce da Confiança
Cabelo limpo e brilhante? Sexy. Pele bem hidratada? Irresistível. Unhas bem tratadas? Funciona. Não tens? Trata disso. Os cuidados pessoais não são superficialidade – são formas de demonstrares amor por ti mesmo(a).
Faz tudo o que puderes para estar no teu melhor. Porquê? Para agradar a outras pessoas? Não! Para agradares a ti mesmo(a). Esquece o altruísmo e a partilha quando se trata da tua relação contigo; para te sentires sexy, tens de ser um pouco egoísta.
As dicas de autocuidado funcionam porque te fazem sentir bem. É praticamente impossível ter pensamentos negativos depois de uma boa sessão de cuidados pessoais.
O poder do Riso
“Uma pessoa que ri muito é sexy. Vi o meu parceiro pela primeira vez num bar, a rir alto. Parecia tão feliz e livre. Tive de o conhecer.” – Miguel, 32 anos
O riso não é apenas um indicador de felicidade; é uma das expressões mais atraentes que podemos oferecer. Estudos da Universidade Nova de Lisboa demonstram que o riso autêntico é consistentemente classificado como uma das características mais atraentes, independentemente do género da pessoa.
A Confiança e o Orgasmo: Uma relação íntima
As dicas de confiança e autocuidado têm um propósito direto: ajudar-te a silenciar aquela voz crítica interna que pode surgir nos momentos mais íntimos. Para seres orgásmico(a), tens de sentir que o mereces. Tens de te sentir desejável. Tens de te conectar com o teu lado mais primitivo e instintivo.
A arte do flirt
Depois de conseguires uma aparência que te faça sentir bem, terás de a pôr a funcionar. Para seres específico(a), vais ter de flirtar. Se ter boa aparência é a metralhadora da sensualidade, o flirt é a ogiva nuclear.
O que é o flirt? É ser aberto(a), simpático(a) e caloroso(a). Não é um piscar de olho lento e um sorriso lúbrico que diga “Encontramo-nos no parque de estacionamento dentro de dez minutos”. Flirta com toda a gente, mas especialmente com o teu parceiro ou potencial parceiro.
O flirt é frequentemente a primeira coisa a desaparecer quando as relações passam de novas a sérias. Mas não devia ser assim. Começa a flirtar hoje mesmo. Envia uma mensagem simples ao teu parceiro(a) dizendo “És lindo(a)”.
Segundo o estudo “Dinâmicas da Atração” da Faculdade de Psicologia da Universidade de Lisboa, o flirt regular em relações estáveis está diretamente correlacionado com maiores níveis de satisfação sexual e emocional, independentemente da duração da relação.
Técnica infalível de flirt
Procura qualquer pessoa e fala sobre qualquer assunto genérico. Mas fita-a profundamente nos olhos enquanto o fazes. Mesmo profundamente. Num olho, depois no outro. Isso terá um efeito poderoso. Mas cuidado: pode despertar desejos inesperados. Escolhe cuidadosamente o teu alvo.
A jornada continua
Nesta altura já deves estar a agir como uma divindade sensual, a vestir-te melhor, a sorrir mais e a flirtar descaradamente com toda a gente (inclusive o(a) octogenário(a) na fila dos correios). Apesar das inseguranças que todos temos, deves acreditar que o teu corpo é valioso e merece ser celebrado.
Estás pronto(a) para avançar para a parte física com uma nova confiança. Lembra-te: a verdadeira sensualidade vem de dentro, da forma como te moves pelo mundo e como te relacionas contigo mesmo(a).
E se te sentires a fraquejar, repete para ti: “Sou desejável, sou poderoso(a), e mereço prazer.” Porque mereces mesmo.
